(60+ Отзива)

Книга със 100+ Упражнения за подвижност

Книга със 100+ Упражнения за подвижност

€18,95
€18,95
Спестявате 25% Разпродадено

Стъпвайте уверено. Всеки ден.

  • 100+ упражнения, всяко показано стъпка по стъпка със снимки
  • 6 основни раздела: Подвижност, равновесие, координация, гъвкавост, функционални движения и упражнения с тояжка
  • Изпълняват се у дома, може и с опора спокойно и безопасно
  • Ясни и кратки обяснения на български език

ИЗБЕРЕТЕ И СПЕСТЕТЕ

 
add_shopping_cart

-

Поръчвате

local_shipping

- - -

Обработваме Поръчката

redeem

- - -

Доставка

Книга със 100+ Упражнения за подвижност

Книга със 100+ Упражнения за подвижност

€18,95
€18,95
Спестявате 25% Разпродадено
check_box

Нужни ли са специални уреди за упражненията?

Не. За повечето упражнения ви трябва само стабилен стол. За раздела с тояжка е достатъчна гимнастическа тояжка или здрава дървена пръчка.

check_box

Подходящи ли са упражненията за начинаещи?

Да. Упражненията са обяснени стъпка по стъпка, със снимки, и се изпълняват бавно и с опора. Започнете с няколко упражнения на ден и увеличавайте постепенно.

check_box

Колко време на ден отнемат упражненията?

Можете да започнете с 10-15 минути на ден. Важна е редовността, а не продължителността.

check_box

Мога ли да подаря книгата?

Разбира се. „100+ Упражнения за подвижност“ е практичен подарък за близък човек, който иска да остане активен и самостоятелен.

Вижте пълните подробности

Какво ще намерите в книгата

Упражнения за ежедневни движения, които подобряват самостоятелността и тонуса 

check_circle
Упражнения за равновесие

Спокойни, контролирани движения, трениращи усещането за стабилност при ходене и в ежедневните движения

check_circle
Упражнения за гъвкавост

Леки разтягания за рамене, които помагат на тялото да остане раздвижено и да се чувствате по-леко сутрин и след дълго седене

check_circle
Упражнения с тояжка

Упражнения с тояжка за раздвижване на раменете, ръцете и гърба, за стойка и координация

check_circle
Упражнения за функционални движения

Упражнения, които имитират всекидневните действия. Лесни за изпълнение у дома и полезни за по-голяма самостоятелност.

За кого е подходяща

„100+ Упражнения за подвижност“ е практично ръководство с над 100 упражнения за равновесие, гъвкавост, с тояжка и тн., създадено специално за хора в зряла възраст, които искат да се движат по-свободно и да се чувстват по-стабилни у дома. Без фитнес зала, без скъпи уреди  достатъчни са ви стол, тояжка и няколко минути на ден

Част от доволните ни клиенти

    Възползвайте се от нашите бонуси

    Онлайн платформа с 100+ видео упражнения

    Все пак понякога е по-лесно да видите движението, отколкото да го прочетете. Затова с поръчката получавате достъп до платформа със 100+ видеа. Това не е хаосът на интернет, а подбрани упражнения в ред, без реклами и без търсене. Книгата е на масата, а видеата са на екрана, когато имате нужда от тях.

    Купувате 2 книги и получавате 1 подарък

    Една за вас, една за сестра ви или приятелката ви и една за мама. Когато започнете заедно и вечерта си звъннете с „Ти направи ли твоите три?“, движението спира да бъде задължение и става нещо, което споделяте. Вместо 56,85 € плащате 37,90 €, тоест по 12,63 € на книга, а бонусите са включени към поръчката.

    counter_1
    Снимки за всяка стъпка

    Виждате точно как да застанете и как да се движите.

    counter_2
    Номерирани инструкции

    Кратки изречения, без сложни термини.

    counter_3
    Съвети към упражненията

    Как да дишате, как да пазите изправена стойка, кога да използвате стола за опора.

    Защо е лесна за използване

    Поръчайте „100+ Упражнения за подвижност“ от Lumeya и превърнете няколко спокойни минути движение в ежедневен навик.

    Важно: Книгата е с информационна цел и не замества консултация с лекар или физиотерапевт. Ако имате здравословен проблем, скорошна операция или изпитвате болка, консултирайте се със специалист, преди да започнете. Изпълнявайте упражненията бавно и спрете, ако усетите дискомфорт.